Jak obliczyć swój wiek metaboliczny? Świadomość wieku metabolicznego wzrosła wraz ze zrozumieniem, że skuteczne ćwiczenia i dietę powinny poprzedzać analiza składu masy ciała oraz konsultacje z dietetykiem. Dzięki nim dowiadujesz się znacznie więcej o stanie twojego ciała, poznając jego wiek biologiczny. Chronotyp bardzo ściśle wiąże się z funkcjonowaniem mózgu i odpowiadają za niego m.in. neurony umieszczone za nerwami wzrokowymi. To właśnie one przekazują sygnały zewnętrzne do naszego mózgu (przysadki, szyszynki, podwzgórza), a następnie wpływają m.in. na stężenia hormonów, które regulują funkcjonowanie organizmu. Metylacje DNA, czyli modyfikacje niektórych segmentów DNA pozwalają śledzić wiek biologiczny psa. Na tej podstawie autorzy badania opracowali specjalny algorytm pozwalający właścicielom obliczyć "ludzki" wiek pupila. By to zrobić, należy pomnożyć logarytm naturalny właściwego wieku psa przez 16 i do wyniku dodać 31. Czym jest wiek biologiczny człowieka i jak go określić? Metody oceny jak bardzo zużyty jest organizm były do tej pory dość skomplikowane i mało precyzyjne. Jednak naukowcy ogłosili, że jest prosta metoda oceny wieku biologicznego. Gdy pies ma 4 miesiące, jego ludzki wiek wynosi 13 lat Gdy pies ma 5 miesięcy, jego ludzki wiek wynosi 16 lat Gdy pies ma 6 miesięcy, jego ludzki wiek wynosi 19 lat Gdy pies ma 7 miesięcy, jego ludzki wiek wynosi 22 lat Gdy pies ma 8 miesięcy, jego ludzki wiek wynosi 24 lat Gdy pies ma 9 miesięcy, jego ludzki wiek wynosi 26 lat Szczenię dużej rasy natomiast jest późno dojrzewające, ale wiek średni osiąga już po przekroczeniu 5 roku życia. Małe i zabawkowe rasy nie stają się „seniorami” aż do 10 roku życia! Jak obliczyć wiek psa – naukowe podejście. Naukowcy opracowali nowy sposób liczenia psich lat na ludzkie. E9MHA. Czym jest wiek biologiczny człowieka i jak go określić? Metody oceny jak bardzo zużyty jest organizm były do tej pory dość skomplikowane i mało precyzyjne. Jednak naukowcy ogłosili, że jest prosta metoda oceny wieku biologicznego. Odpowiedzią jak szybko tyka nasz zegar biologiczny jest ludzkie oko. Metryka w dokumentach jest możliwa do oszukania. Biologii jednak nie okłamiemy. Wiek biologiczny człowieka określa stopień zużycia organizmu i nie zawsze pokrywa się z ilością liczbą przeżytych lat. Chociaż z dowodu osobistego wynika, że mamy np. 48 lat, to biologicznie możemy być znacznie starsi lub młodsi. Co więcej, zużywanie się organizmu to proces, który nie przebiega równomiernie we wszystkich częściach ciała. Przykładowo, wątroba pod wpływem picia alkoholu starzeje się znacznie szybciej. Układ odpornościowy zużywa się szybciej u ludzi, którzy byli leczeni dużymi dawkami lekarstw. Piersi dotknięte nowotworem również starzeją się szybciej, niż reszta ciała. „ZME Science” dodaje, że na szybsze starzenie mają wpływ również uwarunkowanie genetyczne i czynniki środowiskowe. Jaką godzinę pokazuje twój zegar biologiczny? Ustalenie wieku biologicznego to skomplikowany proces, który wymaga sprawdzenia wielu parametrów takich jak ciśnienie tętnicze krwi i poziom cholesterolu. Co więcej, ocena wieku biologicznego nie jest precyzyjna. Badacze z Uniwersytetu Bostońskiego (Boston University School of Medicine) na łamach czasopisma medycznego „Journal of Gerontology: Biological Sciences” ogłosili jednak, że jest znacznie szybszy i skuteczniejszy sposób oceny wieku biologicznego. Kluczem są białka wchodzące w skład soczewki ludzkiego oka, w których gromadzą się zmiany wywołane przez starzenie się organizmu. Naukowcy nazwali zbiór tych białek „archiwum życia”. Wystarczy sprawdzić zgromadzone w nim dane za pomocą skanera na poziomie molekularnym, co potwierdza dr Lee Goldstein pracujący na Uniwersytecie Bostońskim. Metoda badania oka jest bezinwazyjna i bezbolesna, a przy tym badanie przeprowadza się bardzo szybko i otrzymujemy precyzyjny wynik. Nowatorski skaner był opracowywany przez prawie 20 lat. Projekt rozpoczęto w 2003 roku, a testy wymagały codziennego zbierania danych i wykonywania pomiarów. „ZME Science” pisze, że wkrótce ruszą testy kliniczne na szeroką skalę, by potwierdzić skuteczność nowej metody i urządzenia. uspokaja, że wiek biologiczny to nie wyrok i są sposoby na jego obniżenie, np. poprzez zmianę stylu życia. Pomóc mogą takie działania jak zdrowa dieta oraz większa aktywność fizyczna. W przyszłości możliwości będą jeszcze większe, bo jak przewiduje prof. Steve Horvath z Uniwersytetu Kalifornijskiego, ludzie będą odmładzać się za pomocą przeszczepów z komórek macierzystych. Miałyby one zastąpić zużyte komórki w naszych ciałach. Czy to pierwszy krok do nieśmiertelności? Źródło artykułu: mi swoje oko, a powiem ci, jak zużyty jest twój organizm. Nowa metoda oceny wieku biologicznego. Źródło zdjęcia: Nowa metoda określenia wieku biologicznego: Pixabay/Anja fot. Adobe Stock Rok urodzenia wpisany w dowód jest niezmienny, ale na wiek metaboliczny, czyli kondycję swojego ciała i zdrowie masz wpływ. Biologicznie możesz być nawet kilkanaście lat młodsza lub… starsza. Spis treści: Wiek metaboliczny - co to takiego? Wiek metaboliczny a skład ciała Jak obliczyć wiek metaboliczny? Jak obniżyć wiek ciała? Co to jest wiek metaboliczny? Wiek metaboliczny określany też jako wiek ciała to wskaźnik stanu organizmu. Odzwierciedla to jak się czujesz i na ile lat wyglądasz. Najważniejszym czynnikiem, który wpływa na wiek metaboliczny jest twoja podstawowa przemiana materii (PPM lub BMR od basic metabolic rate). To taka ilość energii (kcal), jakiej twoje ciało potrzebuje do pracy narządów wewnętrznych w warunkach spokoju fizycznego, psychicznego i w idealnym klimacie. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego Wiek biologiczny porównuje twoją PPM do PPM innych osób w tym samym wieku, wyznaczając ile lat masz biologicznie, na podstawie statystyk. Im wyższą masz podstawową przemianę materii, tym młodsza jesteś metabolicznie. Wiek metaboliczny a skład ciała Tempo podstawowej przemiany materii zależy w dużej mierze od składu ciała. Wszystkie komórki organizmu mają swoje zapotrzebowanie energetyczne, ale komórki mięśni potrzebują trzy razy więcej kalorii niż komórki tkanki tłuszczowej. Jeśli masz nadwagę i nadmiar tkanki tłuszczowej, to twoja podstawowa przemiana materii jest niska, a wiek metaboliczny wysoki (wyższy od metrykalnego). Jeśli masz prawidłową masę ciała i jesteś aktywna fizycznie (masz dużo masy mięśniowej), to twoja podstawowa przemiana materii jest wysoka, a wiek metaboliczny niski (niższy od metrykalnego). Może być też tak, że masz prawidłową masę ciała, ale nadmiar tkanki tłuszczowej (tzw. syndrom TOFI). Wtedy twój wiek metaboliczny będzie wyższy od metrykalnego. Wniosek? Utrzymując prawidłową masę ciała, regularnie ruszając się, dbając o masę mięśniową, podwyższasz podstawową przemianę materii i obniżasz wiek ciała. Jak obliczyć wiek metaboliczny? Umów się z dietetykiem na profesjonalną analizę składu ciała, za pomocą specjalistycznego analizatora. To badanie pozwala sprawdzić, ile lat ma biologicznie twoje ciało. W przeddzień badań nie ćwicz, a na kilka godzin przed nie pij też mocnej kawy ani herbaty. Pamiętaj jednak, że pomiar ten nie uwzględnia innych aspektów zdrowotnych, takich jak np. wyniki badań laboratoryjnych, które świadczą o twoim zdrowiu. Wiek metaboliczny powinnaś traktować jako wskazówkę do zmian w stylu życia lub pochwałę tego, co robisz dotychczas. Pamiętaj, jeśli twój wiek biologiczny jest znacznie wyższy niż metrykalny, możesz szybko odwrócić bieg „czasu”. Już po 3 miesiącach pozytywnych zmian w stylu życia, możesz obniżyć swój wiek metaboliczny nawet o kilkanaście lat. Na własny użytek możesz zakupić wagę, która pokaże twój wiek ciała: Jak obniżyć wiek biologiczny? 3 strategie 1. Zaplanuj racjonalną dietę redukcyjną Taka dieta pozwala tracić tkankę tłuszczową w tempie 0,5-1 kg tygodniowo. Ważne, by nie stosować restrykcyjnych metod odchudzania, które prowadzą do spalania mięśni. 2. Stopniowo zwiększaj aktywność fizyczną Dopasuj ćwiczenia do swojej kondycji fizycznej. Stopniowo zwiększaj intensywność. Regularny ruch pozwoli ci zbudować masę mięśniową. 3. Zadbaj o prawidłowe nawodnienie Mięśnie w ponad 70% składają się z wody. Bez prawidłowego nawodnienia, nie uda ci się zwiększyć masy mięśniowej. Wypijaj minimum 2 litry bezkalorycznych płynów dziennie. Treść artykułu została pierwotnie opublikowana Dowiedz się więcej o metabolizmie:Nie możesz schudnąć? Przeczytaj 12 rad, jak podkręcić metabolizmJak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Przewodnik krok po kroku (+ wzory i przykład)Jaki jest optymalny dla ciebie poziom tkanki tłuszczowej? zapytał(a) o 14:08 jak sie oblicza wiek?> no jak mam z tego sprawdzian Odpowiedzi Masz np. 1843 więc : zakrywasz dwie ostatnie cyfry czyli będzie 18 i do tych 18 dodajesz 1 wychodzi Ci 19 wiek UWAGA! Wieki piszemy cyframi rzymskimi czyli XIX w. Jeżeli będzie napisane że to XIX w. i dopisane lub to musisz to przepisaćMasz np. 1900 więc: zakrywasz dwie ostatnie cyfry czyli będzie 19 NIC NIE DODAJESZ , BO KOŃCU SĄ DWA ZERA ( 00 ) czyli będzie XIX np. 74 rok i tu masz dwie cyfry i jeżeli je zakryjesz nic Ci nie zstaje i co teraz? Teraz nie wyjdzie Ci wiek więc jest to I w. Pamiętaj Jeżeli masz dwucyfrową liczbę no to jest zawsze 1 naj pliska ;* blocked odpowiedział(a) o 14:10 aa to historia! sorry xDnp. 199019|90 jeśli za kreską jest więcej niż 0 to do tego co przed dodajesz 1 -> 20 wiek70 - |70 = 1 wiek ;p721 - 7|21 = 8 wiek ;D BerWeGD3 odpowiedział(a) o 14:40 Mamy rok 1643 to musimy mieć liczbę setek, czyli 16, a jeśli zostaje jakaś reszta to dodajemy 1, czyli16+1=XVII Zero lub zera nie mogą być resztą. Tay odpowiedział(a) o 16:35 1 w. = 100 latnp. 8w. 701-800 ;P blocked odpowiedział(a) o 12:39 Masz np.. 1754r. jest to 18w. bo bierzesz 2 pierwsze liczby 17|54 i do tej pierwszej dodajesz jeden [17+1=18] i wychodzi że to 18w. Ale uwaga::: wieki zapisuje się cyframi rzymskimi czyli 1754r. to XV|||Ale jak jest cyfra jednocyfrowa to nie dodajemy bo zawsze to bedzie 1w. np...7r. to |w. No więc :jak masz r. to to jest XX wiek. PONIEWAŻ :Gdy masz 1999 wiec zakrywasz ostatnie dwie cyfry (99) i masz 19 czyli XIX wiek to dodaesz 1 bo jak jest wiecej niz 0 to dodajesz 0 czyli bedzie XX :jak masz XX wiek to to jest : 1901r do 2000r ;) Libby , odpowiedział(a) o 12:21 jak np, masz 960 rok to do tego dodajesz 1 , czyli bierzesz pierwszą liczbę tego , czyli 9 i dodajesz ZAWSZE jeden czyli jest to wiek 10 , bo 9+1 = 10 ; DA i 1wiek to 100 lat , jeśli chcesz zamienić wiek na lata , SarSii odpowiedział(a) o 14:28 rok np. 1500 dzielisz przez 100 bo wiek ma 100 lat to wychodzi XV wiek Jesli masz 1501 to jest juz 16 wiek bo to sie liczy do niego blocked odpowiedział(a) o 14:34 Wiek oblicza się w bardzo łatwy sposób. Jest rok 1381 więc jest wiek... CZTERNASTY! Bierzesz dwie pierwsze cyferki i dodajesz jeden, a ile to 13+1?14! A co jeżeli jest rok 2? To wiek pierwszy! A 99?To też wiek pierwszy! Rok 162!?Czy to wiek 17?Nie! To wiek 2,bo gdy mamy tzryc cyferki dodajemy 1! Uważasz, że ktoś się myli? lub Jak mawiała Maria Czubaszek, każda kobieta powinna w pewnym wieku ustalić, ile ma lat i już się tego trzymać. Naukowcy potwierdzają: wiek to pojęcie względne. Prof. Morgan Levine z Yale Medical School od wczesnej młodości interesuje się zagadnieniami dotyczącymi starzenia się organizmu. Jest aktywna fizycznie, zdrowo się odżywia, śledzi najnowsze doniesienia na temat długowieczności. To właśnie temu zagadnieniu poświęciła życie zawodowe. Udało jej się nawet ułożyć algorytm wieku biologicznego człowieka. Gdy przepuściła przez niego swoje własne wyniki badań, przeżyła szok. „To było jak dzwonek alarmowy” – zdradziła w rozmowie z to tylko liczbaIstnieje wiek chronologiczny wynikający z metryki i wiek biologiczny biegnący równolegle – czasem szybciej, czasem wolniej, ale zazwyczaj jednak szybciej. Prof. Morgan Levine wraz ze swoim zespołem zidentyfikowała dziewięć biomarkerów, które, wedle aktualnej wiedzy medycznej, mają największy wpływ na długość życia człowieka. Co ważne, wszystkie biomarkery wychodzą w prostym i tanim badaniu krwi, wyniki wpisuje się do komputera, a system sam wylicza wiek mające wpływ na długość życia to parametry dotyczące: poziomu cukru we krwi, funkcjonowania nerek i wątroby, funkcjonowania układu immunologicznego, stanów zapalnych w organizmie. – Wiek chronologiczny to tylko liczba – potwierdził w rozmowie z CNN prof. David Sinclair, współtwórca Centrum Biologii Starzenia Paula F. Glenna w Harvard Medical School. „Starzejemy się w różnym tempie, zależnie od naszych genów, od tego, co jemy, ile ćwiczymy i na jakie toksyny środowiskowe jesteśmy narażeni”. Dlaczego ustalenie wieku biologicznego jest tak ważne? Ponieważ według naukowców obecny system opieki medycznej opiera się na danych dotyczących wieku chronologicznego, podczas gdy powinien być zindywidualizowany i brać pod uwagę wiek biologiczny poszczególnych wskazówki zegaraOsoby szybciej starzejące się z biologicznego punktu widzenia mają wyższe ryzyko śmiertelności i potencjalnie są bardziej podatne na rozwój chorób związanych z wyższym przedziałem wiekowym. Dla przykładu: aktualne zalecenia dotyczące profilaktyki raka jelita grubego u osób z nieobciążonym wywiadem rodzinnym obejmują wykonanie kolonoskopii w wieku 50-65 lat. Eksperci zajmujący się starzeniem organizmu ostrzegają jednak, że niektórzy z nas 50 lat w wieku biologicznym mogą osiągnąć wcześniej niż w chronologicznym i to właśnie wtedy powinni zgłosić się na kolonoskopię. Prof. Morgan Levine już pracuje nad tym, żeby algorytm był dostępny on-line, tak aby każdy z nas mógł sprawdzić swój wiek biologiczny. A w razie znacznych rozbieżności pomiędzy wiekiem chronologicznym i biologicznym poprosić lekarza o zalecenia dotyczące zmiany stylu życia, diety, ćwiczeń czy nawyków związanych ze snem. Prof. David Sinclar w rozważaniach posuwa się jeszcze dalej: być może dojdziemy do momentu, gdy będziemy mogli zdmuchnąć mniej świeczek na torcie niż rok CIĘ MOŻE ZAINTERESOWAĆ: Ile lat ma Twoje serce? Lekarze zachęcają do testu ryzyka zawału i udaru Chcesz żyć długo? Ćwicz mięśnie! Silne bicepsy sprzyjają długowieczności Dokuczliwa żona dwukrotnie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci męża Źródło: -------------------------------- Średnia długość życia w krajach Europy to dziś 78 lat. W najbliższych latach – dzięki postępowi medycyny i terapiom genetycznym – może jeszcze wzrosnąć. Badania pokazują jednak, że prawdopodobnie nigdy nie osiągniemy wieku kilkuset lat. Co stoi za naturalną granicą maksymalnego możliwego wieku człowieka? Odpowiedzi na to pytanie szuka zespół badawczy singapurskiej firmy biotechnologicznej Gero współpracującej z Roswell Park Comprehensive Cancer Center, ośrodkiem badań nad nowotworami w Buffalo. Biofizycy przeprowadzili badanie dotyczące starzenia się i potencjalnych możliwości „odwrócenia” wieku biologicznego. Okazało się, że istnieją dwa kluczowe parametry wpływające na długość życia człowieka. Pierwszym jest wiek biologiczny związany ze stresem, stylem życia i chorobami. Drugim – odporność, która pokazuje, jak szybko nasz organizm wraca do normy po okresach przeciążenia. Z wiekiem tracimy zdolność regeneracji Naukowcy zgromadzili dane tysięcy ochotników, aby ocenić, jak z wiekiem zmienia się ich odporność. Co nie jest zaskoczeniem, badacze zaobserwowali, że tempo powrotu do zdrowia po przebytych chorobach i urazach wydłuża się wraz z wiekiem. Innymi słowy – im jesteśmy starsi, tym więcej czasu potrzebujemy na powrót do równowagi zdrowotnej. Badania pokazały, że w grupie 40-latków niecierpiących na choroby przewlekłe czas powrotu do zdrowia to około dwa tygodnie. Natomiast 80-latkowie potrzebują średnio sześciu tygodni, aby wrócić do stanu sprzed choroby. Jeśli ten trend spadkowy utrzymuje się także w późniejszym wieku, można najpewniej założyć, że ludzki organizm może całkowicie utracić odporność i zdolność do regeneracji w wieku około 120–150 lat. I to jest właśnie maksymalny możliwy wiek człowieka. Naukowcy chcą rozpracować proces starzenia Odkrycie zostało potwierdzone w badaniach opartych na dwóch rodzajach pomiarów biologicznych – badaniach krwi i aktywności fizycznej. Aktywność fizyczną mierzono za pomocą przenośnym monitorom w postaci smartwatchów i opasek. Oba parametry, a także analiza DNA i historii chorób uczestników badania potwierdziły, że zdolność organizmu do regeneracji spada z wiekiem także u osób, u których nie stwierdzono chorób przewlekłych, oraz tych prowadzących zdrowy tryb życia. Odkrycia naukowców i przewidywana utrata odporności nawet u najzdrowszych, najwolniej starzejących się osób mogą wyjaśniać, dlaczego nie widzimy wyraźnego wzrostu maksymalnej długości życia, podczas gdy średnia długość życia w ostatnich dziesięcioleciach stale się powiększa. Zdaniem autorów znaczne przedłużenie życia człowieka nie jest możliwe poprzez zapobieganie chorobom lub ich leczenie, jeśli nie będziemy w stanie rozpracować procesu starzenia się i go powstrzymać lub spowolnić. Naukowcy nie wykluczają jednak, że odkrycie tych naturalnych mechanizmów i ingerencja w nie jest możliwa. Potrzeba na to jednak więcej czasu. Aplikacja obliczy, jak długo będziesz żyć Firma Gero nie poprzestała na opublikowaniu wyników badań, ale postanowiła podzielić się ich rezultatami z innymi. W oparciu o dane zgromadzone w badaniu powstała aplikacja GeroSens, dostępna niestety jedynie dla użytkowników iPhone’ów. Aplikacja oparta na sztucznej inteligencji. Przy niewielkim wkładzie użytkownika, może oszacować jego tempo biologicznego starzenia się i przewidywalną maksymalną długość życia. – Obliczenie odporności na podstawie strumieni danych dotyczących aktywności fizycznej zostało zaimplementowane w aplikacji GeroSense na iPhone'a. Następnie dane udostępnione społeczności naukowej za pośrednictwem internetowego interfejsu API – informuje pierwszy autor badania, Tim Pyrkov, szef projektu w Gero. Źródło: Nature Communications Sprawdź, jak dobrze znasz stolice państw [QUIZ] Pytania 1 | 10 Stolica Turkmenistanu to

jak obliczyć wiek biologiczny człowieka